Bylinka na nervy a spánok
Valeriána lekárska je klasická bylinka pri miernej úzkosti, napätí a poruchách spánku. Často sa kombinuje s medovkou, chmeľom či lipou v večerných zmesiach.
Späť do atlasu
Valeriána lekárska
Valeriana officinalis
Vysoká trváca bylina s ružovkastými súkvetiami a silne voňavým koreňom, používaná pri nervozite, napätí a poruchách spánku.
Kľúčové rozpoznávacie znaky
1
Striedavé, perovito zložené listy s úzkymi lístkami.
2
Drobné ružovkasté kvety v rozkonárených súkvetiach.
3
Priama, ryhovaná stonka, často vyššia ako okolité rastliny.
4
Krátky oddenok s množstvom tenších koreňov so silnou vôňou.
5
Vlhké lúky, priekopy a brehy potokov.
Ako rastlinu rozpoznať
Listy
Listy valeriány sú vstřícne postavené, perovito zložené, s viacerými úzkymi, kopijovitými lístkami s jemne pílkovitým okrajom. Pôsobia „vzdušne“ a dobre sa odlišujú od jednoduchých listov iných lúknych bylín.
Kvety
Kvety valeriány sú malé, ružovobiele, zhromaždené v bohatých, rozkonárených vrcholových súkvetiach. Majú jemnú, príjemnú vôňu, ktorá je nápadnejšia za teplého počasia.
Stonka
Stonka valeriány je priama, dutá a pozdĺžne ryhovaná. Rastlina často výrazne vyčnieva nad okolité lúčne byliny, čo uľahčuje jej rozpoznanie počas kvitnutia.
Oddenok a koreň
Oddenok valeriány je skrátený, z neho vyrastajú početné korene. Po usušení má celý koreň charakteristickú, prenikavú vôňu, ktorá je typická pre kozlík a používa sa ako diagnostický znak pri určovaní drogy.
Stanovište
Valeriána vyhľadáva vlhké, živinami bohaté pôdy – najmä na lúkach, pri potokoch, v priekopách a krovinatých lemoch. Typická je pre prirodzenejšie, menej kosené plochy.
Využitie
Čaj z koreňa valeriány na spánok
Nálev z podrveného sušeného koreňa valeriány sa pije večer pri miernej nespavosti a vnútornom napätí. Možno ho miešať s medovkou, lipou alebo chmeľom.
Koreň – jesenný zber, používanie celoročne po usušení
Tinktúra pri nervozite
Valeriánová tinktúra sa užíva v malých dávkach krátkodobo počas stresového obdobia. Vždy je vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie a robiť prestávky v užívaní.
Koreň – jesenný zber, macerácia niekoľko týždňov
Večerné bylinné zmesi
Valeriána je obľúbenou súčasťou večerných zmesí na upokojenie, kde sa kombinuje s medovkou, materinou dúškou či levanduľou. Spoločný účinok býva jemnejší a zároveň účinnejší.
Koreň sušený – celoročne
Bylinkový vankúšik
Sušený koreň valeriány môžete pridať do malého pláteného vankúšika spolu s inými voňavými bylinami. Položený pri hlave navodí upokojujúcu večernú atmosféru.
Jesenný zber, využitie počas celého roka
Hračka pre mačky
Niektoré mačky milujú vôňu valeriánového koreňa, preto sa používa ako náplň do mačacích hračiek.
Účinky rastliny
Protizápalové účinky
Pomáha znižovať zápaly v tele, vhodné pri bolestiach svalov a kĺbov.
Podpora trávenia
Zlepšuje činnosť tráviaceho systému, pomáha pri nadúvaní a nechutenstve.
Uvoľnenie a spánok
Upokojuje, pomáha pri strese, úzkosti a nespavosti.
Úľava od bolesti
Zmierňuje bolesti hlavy, svalov a kĺbov.
Dôležité upozornenie
Informácie na týchto stránkach majú iba informatívny charakter a nenahrádzajú odbornú lekársku starostlivosť. Pred použitím akýchkoľvek rastlín na liečebné účely sa vždy poraďte s lekárom alebo certifikovaným bylinkárom.
Niektoré rastliny môžu spôsobiť alergické reakcie alebo interagovať s liekmi. Buďte opatrní a v prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte s odborníkom.
Výskyt a prostredie
Okraje lesov a kroviny
Lúky a trávnaté porasty
Brehy riek a potokov
Močiare a mokrade
Okraje ciest a polí
Vyskytuje sa na vlhkých lúkach, pozdĺž potokov a v krovinatých lemoch. Má rada humóznu, trvale o niečo vlhšiu pôdu a skôr polotienisté až slnečné stanovištia.
Sezóna zberu
Tipy na zber
- Koreň zbierajte na jeseň po zatiahnutí vňate alebo skoro na jar pred vyrašením. Zberajte rastliny mimo znečistených lokalít, koreň šetrne vykopte, očistite od hrubej zeminy a rýchlo usušte v tenkej vrstve pri nižšej teplote, aby nestratil arómu.
Upozornenia a bezpečné použitie
Všeobecné odporúčania
Informácie o liečivých účinkoch sú iba informatívne a nenahrádzajú odbornú lekársku starostlivosť. Pred použitím na liečebné účely sa vždy poraďte s lekárom alebo kvalifikovaným bylinkárom. Ak si nie ste istí určením rastliny, nezbierajte ju ani ju nepoužívajte!
Valeriánu je lepšie užívať v kratších kúrach. Dlhodobé každodenné užívanie môže viesť k únave, ťažšiemu vstávaniu a bolestiam hlavy.
Po užití vyšších dávok valeriány môže dôjsť k ospalosti a spomaleniu reakcií. Neodporúča sa šoférovať ani obsluhovať stroje bezprostredne po užití.
Valeriána môže zvyšovať účinok iných sedatív a liekov na spánok. Pri liečbe týmito liekmi konzultujte užívanie valeriány s lekárom.
Bez odporúčania lekára sa valeriána v tehotenstve a pri dojčení neodporúča – chýbajú spoľahlivé údaje o bezpečnosti.
Zriedkavo sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, nevoľnosť alebo zhoršenie nespavosti. V takom prípade užívanie prerušte a poraďte sa s odborníkom.
Zaujímavé fakty a história
Valeriána a mačky
Sušený koreň valeriány má na mnohé mačky stimulujúci účinok. Preto sa niekedy používa aj ako náplň do mačacích hračiek.
Dlhá liečivá tradícia
Valeriána sa spomína v starých herbároch ako účinný prostriedok pri „slabých nervoch“ a nepokoji – odtiaľ jej povesť byliny na nervy.
Účinné látky v koreni
V koreni valeriány sa nachádza viacero zložiek s mierne sedatívnym účinkom, ktoré sa navzájom dopĺňajú – aj preto sa používa najmä vo forme celého rastlinného extraktu.
„Poznanie divokých rastlín spája tradičnú múdrosť našich predkov s moderným vedeckým poznaním.“