Energia a vitalita
Zvyšuje fyzickú aj psychickú výkonnosť.
O účinku
Byliny pre energiu a vitalitu pomáhajú zmierniť únavu a zlepšiť výkonnosť. Mnohé z nich sú adaptogény, ktoré podporujú schopnosť tela zvládať stres.
Na rozdiel od silných stimulancií nespôsobujú náhly nárast a následný pokles energie, ale poskytujú stabilnú a jemnú podporu. Pri pravidelnom užívaní zlepšujú sústredenie a náladu.
Bylinky pre vitalitu je vhodné kombinovať s kvalitným spánkom, pohybom a výživnou stravou.
Prínosy a účinky
Stabilná energia bez výkyvov
Podporuje vyrovnanú energiu počas dňa bez prudkých poklesov; vhodné pri únave, náročnom období a preťažení
Odolnosť voči stresu (adaptogény)
Pomáha telu lepšie zvládať stres a záťaž; podporuje vitalitu bez prestimulovania, vhodné aj pri dlhodobom napätí
Sústredenie a mentálny výkon
Podporuje bdelosť, pozornosť a mentálnu výkonnosť; vhodné na štúdium, prácu a náročné dni
Fyzická výdrž a regenerácia
Podporuje vytrvalosť a regeneráciu po záťaži; vhodné na pohyb vonku, túry aj aktívny životný štýl v prírode
Ako to funguje
Rastliny na energiu a vitalitu pôsobia ako adaptogény – podporujú schopnosť organizmu zvládať fyzickú a psychickú záťaž. Zlepšujú metabolizmus energie v bunkách, prekrvenie a môžu znižovať pocit únavy.
Pre koho je vhodné
Vhodné pre
Neodporúča sa pri
Najlepšie rastliny s týmto účinkom
Buk lesný
Fagus sylvatica
Borovica lesná
Pinus sylvestris
Smrek obyčajný
Picea abies
Pamajorán obyčajný (oregano)
Origanum vulgare
Čučoriedka obyčajná
Vaccinium myrtillus
Rakytník rešetliakový
Hippophae rhamnoides
Kompletný zoznam 20 rastlín s účinkom podpora imunity
Sezónnosť
Dostupnosť rastlín s účinkom "Energia a vitalita" počas roka.
Jan
2
Feb
1
Mar
4
Apr
6
Máj
9
Jún
9
Júl
9
Aug
7
Sep
7
Okt
5
Nov
1
Dec
2
Recepty s týmto účinkom
Divoké bylinkové maslo
Lieskové pesto z divokých bylín
Ďalšie recepty na podporu zdravia a imunity
Ďalšie články na túto tému
Léčivé účinky
Bez černý: Léčivé účinky a jak ho správně zpracovat
Sezóna
Jarní byliny pro posílení imunity
Edukace
Přírodní zdroje vitamínu C v divokých rostlinách
Ďalšie články o zdraví, bylinkách a prírodnej medicíne
Bezpečnosť a upozornenia
Dôležité informácie pred užívaním
Tento účinok sa môže prejavovať u každého organizmu odlišne. Užívanie liečivých rastlín vždy konzultujte s lekárom, najmä ak trpíte chronickým ochorením alebo užívate lieky.
Kontraindikácie a osobitné skupiny
Pri nespavosti, úzkosti, arytmiách a neliečenej hypertenzii je opatrnosť pri stimulačných adaptogénoch a kofeíne. V tehotenstve a pri dojčení sa vyhnite vysokým dávkam stimulantov. Pri autoimunite a onkologickej liečbe konzultujte vhodnosť podľa rastlín.
Alergické reakcie
Alergia sa môže prejaviť vyrážkou, svrbením alebo opuchom; u citlivých osôb aj nervozitou a búšením srdca. Začnite nízkou dávkou a neužívajte večer.
Interakcie s liekmi
Možné interakcie sú so stimulantmi, antihypertenzívami, antidepresívami a liekmi na štítnu žľazu (podľa zloženia). Niektoré adaptogény ovplyvňujú CYP. Pri pravidelnej medikácii konzultujte.
Tieto informácie sú iba informatívne a nenahrádzajú odbornú lekársku konzultáciu. V prípade pochybností alebo zdravotných ťažkostí vždy konzultujte s lekárom.